quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Enuma Elish

 Quando no alto não se nomeava o céu,
 e em baixo a terra não tinha nome,
 do oceano primordial (Apsu), seu pai;
 e da tumultuosa Tiamat, a mãe de todos,
 as águas se fundiam numa,
 e os campos não estavam unidos uns com os outros,
 nem se viam os canaviais;
 quando nenhum dos deuses tinha aparecido,
 nem eram chamados pelo seu nome,
 nem tinham qualquer destino fixo,
 foram criados os deuses no seio das águas...

Poema épico sobre a criação, da civilização sumeriana.

terça-feira, 6 de outubro de 2009

Tapering For Road Races

Ao se aproximar da data de uma prova, ao invés do descanso total, pesquisas mostram que esforços de menor duração mas com a mesma intensidade ou até mesmo intensidade máxima podem beneficiar a performance. Este processo de redução gradual de treinamento é denominado "Tapering".

Leia mais nos artigos a seguir (em inglês):

quarta-feira, 30 de setembro de 2009

Dilbert - O Pequeno Engenheiro...

O pequeno Dilbert vai ao médico...



- Meu filho pode viver uma vida normal?
- Não. Ele será um Engenheiro.

terça-feira, 1 de setembro de 2009

Song Of The Day

  • 09/01 Rufus Wainwright - Chelsea Hotel #2 (Leonard Cohen cover)
    audio: http://bit.ly/1JLY7l | video: http://bit.ly/4tK6q | chords: http://bit.ly/11zwCR
  • 08/26 Feist - I Feel It All
    4shared mp3: http://bit.ly/PPB3h | YouTube video: http://bit.ly/2IKAqB
  • 08/20 Joe Purdy - Wash Away (Reprise)
    4shared: http://bit.ly/12EQfM YouTube: http://bit.ly/SONQD
  • 08/17 Bruce Springsteen - Thunder Road
    audio: http://bit.ly/2qxdsd | video: http://bit.ly/crQuH and http://bit.ly/f5TqK
  • 08/14 Nat King Cole - Quizas, Quizas, Quizas
    audio: http://bit.ly/Quizas2 | video: http://bit.ly/Quizas1
  • 08/13 Peter, Paul & Mary - The First Time I Ever Say Your Face
    audio: http://bit.ly/11G4ub

Aminoácidos Essenciais no Hiper Whey da Probiótica



Recebi os dados a seguir do site da Probiótica, discriminando a quantidade de aminoácidos essenciais presentes no produto Millenium Hiper Whey Protein, um dos que considero mais em conta no mercado (cerca de R$ 60,00 o pote com 900g - 2 lb.).

Aminoácidos Porção Porção de 30g (em mg)
Isoleucina ** 1302
Leucina ** 2478
Lisina * 1890
Metionina * 441
Fenilalanina * 819
Treonina * 1412
Triptofano * 364
Valina ** 1054
Histidina 420
Alanina 1071
Arginina 475
Ácido Aspártico 2310
Cistina 525
Ácido Glutâmico 3867
Glicina 402
Prolina 1242
Serina 1052
Tirosina 714


*Aminoácidos Essenciais.
**Aminoácidos de cadeia ramificada(Pro BCAA Bound)


Outros produtos da Probiótica contém estes valores discriminados. Por vezes, há quem queira comprar produtos com BCAA à parte, mas, com base nos valores diários requeridos, é possível evitar este gasto adicional e consumir apenas proteínas completas, sem Whey. Inclusive, há um rumor de que a ANVISA estaria pensando em banir produtos apenas com BCAA. É sempre bom saber o que você exatamente está tomando e evitar gastos desnecessários e/ou redundantes.

Se você não sabe o que é Whey Protein, segue um link para um FAQ (em inglês), muito interessante.

segunda-feira, 24 de agosto de 2009

Biomecânica da Corrida

Não sou especialista na área, mas resolvi traduzir livremente o artigo "Running With Correct Biomechanics", publicado no site ativo.com, adaptado de Coaching Cross Country Successfully, de autoria de Joe Newton e Joe Henderson, 1998, Human Kinetics, Champaign, IL, 128 pp.

Link para o texto original em inglês

Verifique se está correndo com a biomecânica adequada

A biomecânica da corrida costuma gerar discussões em círculos de medicina esportiva, porém existem alguns pontos gerais com os quais a maioria dos especialistas concordam sem causar muita controvérsia.

O estilo de correr usualmente é pré-determinado pelas características individuais e não deve ser modificado drasticamente, embora pequenas mudanças podem resultar em uma grande diferença no desempenho e na prevenção de lesões.

Tente avaliar a si mesmo casualmente ou pedir a alguém que o observe enquanto corre. Academias costumam posicionar esteiras na frente de espelhos, o que facilita esta tarefa.

Se você acha que precisa de um pouco mais de atenção, procure um educador físico para ajudá-lo. Se você tem corrido sem lesões por muitos anos, provavelmente não há muito sentido em mudar drasticamente seu estilo.

As dicas a seguir podem ajudar você a correr mais facilmente e com menos tensão, economizando energia para ser mais veloz e ter mais resistência.

Posição da Cabeça

Olhar direto para a frente, não para cima ou para baixo. A cabeça deve estar relaxada, olhos no percurso, cerca de três metros à frente. A fadiga pode fazer com que seus ombros fiquem encolhidos e se movam para cima, bem como sua cabeça se inclinar para trás. Tenha consciência de sua posição.

Ângulo do Corpo

Corra "alto", esticado, ereto. Visualize uma linha que vai do topo de sua cabeça até o arco do seu pé. Esta linha deve se comportar como uma linha de prumo, mantendo-se sempre perpendicular ao chão, assim como o seu corpo.

Movimento dos Braços

Não eleve os braços exageradamente sobre o peito. Os braços devem estar relaxados, com um ângulo de aproximadamente 90 graus entre o braço e o antebraço. Devem balançar como um pêndulo, fixo pelos ombros, com os cotovelos para baixo. O arco que este pêndulo percorre é a partir do ponto mais alto do seu peitoral até a cintura do seu calção. A parte superior do corpo não deve girar de um lado para outro.

Mãos

As mãos devem estar relaxadas e os pulsos soltos. Os dedos devem ser posicionados como se você estivesse segurando uma xícara (cup hands), com o polegar tocando o dedo indicador.

Joelhos

Deixe os joelhos se movimentarem para a frente de forma natural, balançando com o peso da sua perna. Eles não devem ser levantados para uma altura maior do que a determinada pelo seu movimento natural.

Planta do pé

Esta é a maior controvérsia da biomecânica da corrida. Embora alguns defendam que a aterrissagem deve ser feita com o calcanhar, em especial para pessoas mais velhas ou corredores iniciantes, muitas autoridades na área defendem que a aterrissagem deve ser feita com o peito do pé, isto é, ele deve tocar o chão antes do calcanhar. Quanto mais rápido você corre, maior é a tendência de aterrissar com o peito do pé.

Tamanho da passada

Não tenha uma passada exageradamente larga, este é um pecado capital da corrida. Evite "ir buscar" a próxima passada. Corra ereto com uma ligeira inclinação do joelho para a frente.

Relaxamento

Evite o uso desnecessário de energia por conta de tensão e stress oriundos do rosto, mãos e/ou braços. Economize energia, de modo a correr de forma relaxada e eficiente. Vale a pena.

quinta-feira, 20 de agosto de 2009

Kuekuatsu (Wolverine)

Uma historinha comum e um tanto quanto clichê, mas ainda assim bonita... sobre como a lua é solitária e seu amante a observa platonicamente...

Extraído do roteiro do filme X-Men Origins: Wolverine (OK, não é nenhum filme cult, mas é bizu)

Kayla Silverfox: Why the moon is so lonely?
Logan: Why?
Kayla Silverfox: Because she used to have a lover.
Logan: You tell this to the kids?
Kayla Silverfox: No.
[Logan laughs]
Kayla Silverfox: His name was Kuekuatsu and they lived in the spirit world together.
Logan: Oh, this is a tribe story.
Kayla Silverfox: Mm-hm. And every night, they would wander the skies together. But, one of the other spirits was jealous. The Trickster wanted the Moon for himself. So he told Kuekuatsu the Moon had asked for flowers; he told him to come to our world and pick some wild roses. But Kuekuatsu didn't know that once you leave the spirit world, you can never go back. And every night, he looks up at the sky and sees the Moon and howls her name. But... he can never touch her again.
Logan: Wow... Koo-koo-katchoo got screwed.

segunda-feira, 17 de agosto de 2009

Antes e Depois

O que consegui até agora, conseqüência de um despertar para o que realmente importa na vida.

http://isactraininglog.blogspot.com/2009/08/before-and-after-pictures.html

terça-feira, 11 de agosto de 2009

#SongOfTheDay

Regularmente, vou tentar postar dicas de músicas através do Twitter utilizando a tag #SongOfTheDay.

Minha página no Twitter

Aqui vão as recomendações já postadas, periodicamente tentarei compilá-las:

quinta-feira, 6 de agosto de 2009

Everything I Know About Business I Learned From Poker

Clique aqui para ver o blog (Zappos Blogs) de onde foi retirado este post
Autor: Tony H.

EVALUATING MARKET OPPORTUNITIES

  • Table selection is the most important decision you can make.
  • It's okay to switch tables if you discover it's too hard to win at your table.
  • If there are too many competitors (some irrational or inexperienced), even if you're the best it's a lot harder to win.

MARKETING AND BRANDING
  • Act weak when strong, act strong when weak. Know when to bluff.
  • Your "brand" is important.
  • Help shape the stories that people are telling about you.

FINANCIALS
  • Always be prepared for the worst possible scenario.
  • The guy who wins the most hands is not the guy who makes the most money in the long run.
  • The guy who never loses a hand is not the guy who makes the most money in the long run.
  • Go for positive expected value, not what's least risky.
  • Make sure your bankroll is large enough for the game you're playing and the risks you're taking.
  • Play only with what you can afford to lose.
  • Remember it's a long term game. You will win or lose individual sessions, but it's what happens in the long term that matters.

STRATEGY
  • Don't play games that you don't understand, even if you see lots of other people making money from them.
  • Figure out the game when the stakes aren't high.
  • Don't cheat. Cheaters never win in the long run.
  • Stick to your principles.
  • You need to adjust your style of play throughout the night as the dynamics of the game change. Be flexible.
  • Be patient and think long term.
  • The players with the most stamina and focus usually win.
  • Differentiate yourself. Do the opposite of what the rest of the table is doing.
  • Hope is not a good plan.
  • Don't let yourself go "on tilt". It's much more cost effective to take a break, walk around, or leave the game for the night.

CONTINUAL LEARNING
  • Educate yourself. Read books and learn from others who have done it before.
  • Learn by doing. Theory is nice, but nothing replaces actual experience.
  • Learn by surrounding yourself with talented players.
  • Just because you win a hand doesn't mean you're good and you don't have more learning to do. You might have just gotten lucky.
  • Don't be afraid to ask for advice.

CULTURE
  • You've gotta love the game. To become really good, you need to live it and sleep it.
  • Don't be cocky. Don't be flashy. There's always someone better than you.
  • Be nice and make friends. It's a small community.
  • Share what you've learned with others.
  • Look for opportunities beyond just the game you sat down to play. You never know who you're going to meet, including new friends for life or new business contacts.
  • Have fun. The game is a lot more enjoyable when you're trying to do more than just make money.

quarta-feira, 29 de julho de 2009

Um segredo que não se deseja compartilhar...

Do filme "Amor à Flor da Pele", de Wong Kar-Wai.

Trilha Sonora disponível para download aqui.

Chow Mo-wan: Antigamente, se alguém tinha um segredo que não quisesse compartilhar, você sabe o que faziam?
Ah Ping: Não tenho idéia.
Chow Mo-wan: Iam para o topo de uma montanha, encontravam uma árvore, furavam um buraco e cochichavam o segredo nele... então o cobriam com lama. Dessa forma, o segredo ficava lá para sempre.
Ah Ping: Quanto trabalho! Eu preferiria simplesmente extravasar com uma mulher.
Chow Mo-wan: Nem todos são como você.

--

Chow Mo-wan: In the old days, if someone had a secret they didn't want to share... you know what they did?
Ah Ping: Have no idea.
Chow Mo-wan: They went up a mountain, found a tree, carved a hole in it, and whispered the secret into the hole. Then they covered it with mud. And leave the secret there forever.
Ah Ping: What a pain! I'd just go to get laid.
Chow Mo-wan: Not everyone's like you.

segunda-feira, 27 de julho de 2009

Os Alquimistas Estão Chegando

Segunda-feira com frio, redescobrindo pérolas musicais...



Versão mais atual...



Música... mp3 download

Letra...

Oh! Oh! Oh! Oh!
Oh! Oh! Oh! Oh!
Oh! Oh! Oh! Oh!...

Os Alquimistas
Estão chegando
Estão chegando
Os Alquimistas...(2x)

Oh! Oh! Oh! Oh!
Oh! Oh! Oh! Oh!
Oh! Oh! Oh! Oh!
Êh! Êh! Êh! Êh!...

Eles são discretos
E silenciosos
Moram bem longe dos homens
Escolhem com carinho
A hora e o tempo
Do seu precioso trabalho...

São pacientes, assíduos
E perseverantes
Executam
Segundo as regras herméticas
Desde a trituração, a fixação
A destilação e a coagulação...

Trazem consigo, cadinhos
Vasos de vidro
Potes de louça
Todos bem e iluminados
Evitam qualquer relação
Com pessoas
De temperamento sórdido
De temperamento sórdido
De temperamento sórdido
De temperamento sórdido...

Êh! Êh! Êh! Êh!
Êh! Êh! Êh! Êh!...

Os Alquimistas
Estão chegando
Estão chegando
Os Alquimistas...(2x)

Oh! Oh! Oh! Oh!
Oh! Oh! Oh! Oh!
Oh! Oh! Oh! Oh!
Oh! Oh! Oh! Oh!...

sábado, 25 de julho de 2009

Tomates

Gostaria de escrever sobre um site muito bom que tinha visitado há algum tempo e redescobri outro dia. Chama-se "Rotten Tomatoes", ou "Tomates Podres". Neste site, as críticas de filmes são organizadas e, de acordo com a porcentagem de opiniões positivas e negativas, é associado ao filme um indicador chamado de "tomatômetro". Ainda, é possível verificar este índice considerando-se críticas apenas de publicações mais conceituadas (seção "Top Critics").

O mais importante, pelo menos pra mim, é tentar saber de antemão se um filme que vai estrear é bom ou ruim ou se um filme obscuro que vi em uma locadora realmente vale a pena.

Para um final de semana com frio, chuva e, eventualmente, uma gripe, dá sempre pra achar algo legal.

quinta-feira, 23 de julho de 2009

Filmes

Minha lista de filmes a serem adquiridos em um futuro próximo.


  • Apenas uma vez (Once)
  • Superbard - É Hoje (Superbad)
  • O Curioso Caso de Benjamin Button (The Curious Case Of Benjamin Button)
  • Revolver (Revolver)
  • Felizes Juntos (Happy Together)
  • Vicky Cristina Barcelona

  • Quebrando a Banca (21)
  • Procura-se Amy (Chasing Amy)
  • Por Uma Vida Menos Ordinária (A Life Less Ordinary)
  • Jornada nas Estrelas 2: A Ira de Khan (Star Trek II: The Wrath of Khan)
  • Jornada nas Etsrelas 3: À Procura de Spock (Star Trek III: The Search For Spock)
  • Jornada nas Estrelas 4: A Volta Para Casa (Star Trek IV: The Voyage Home)
Não lançados no Brasil


  • Amores Expressos (Chungking Express)
  • 2046 (Zhang Ziyi)
  • Watchmen
  • No Mundo de 2020 (Soylent Green)

sábado, 18 de julho de 2009

Vermelho ou Verde?

Ontem à tarde fui ao centro da cidade comprar luvas de lã. Há alguns anos, quando ainda estava na faculdade, nas tardes livres de sexta-feira, eu costumava ir a pé até esta região, para ir comprar CDs em uma loja que ficava por lá. Eram momentos especiais em que eu tinha a oportunidade de ver pessoas normais, que nasceram e/ou viviam na cidade há algum tempo, cujas vidas tinham uma rotina totalmente diferente da minha, isolado em um alojamento estudando e tendo aulas a maior parte do tempo. Por um instante, eu podia esquecer tudo e fingir que era apenas um morador "nativo" da cidade, com preocupações comuns.

Tive a oportunidade de recordar um pouco destas tardes ontem. Parei o meu carro um pouco longe de onde eu queria ir e fui caminhando um pouco, às 2 e pouco da tarde, com sol tímido. Caminhei um pouco e encontrei as luvas e gorros que procurava por uma pechincha. Observei as pessoas. O calor misturado com o frio. As figuras pitorescas que costumam rondar os centros de todas as cidades. A praça. Os policiais fiscalizando o trânsito e os pedestres. Os semáforos.

Foi quando vi a mudança na cor do semáforo que lembrei de algo que me ocorreu há muito tempo atrás, quando eu estava na quarta série primária, mas que me marcou. E que me ensinou uma lição crucial. A professora fez uma pergunta simples: em qual cor devemos atravessar o sinal? Todos responderam em uníssono: verde. Todos, exceto eu, que falei bem alto "vermelho". Todos riram e olharam admirados para mim, o CDF da classe (já era CDF no primário, fazer o quê) cometendo um erro.

Fiquei com vergonha, mas falei apenas o que a minha mãe tinha me ensinado. Olhe lá pra cima, quando o sinal ficar vermelho e os carros pararem, você pode atravessar. Insisti de que deveríamos atravessar no vermelho, pois confiava mais na minha mãe do que na minha professora. Meus "colegas" riram mais ainda da minha "incapacidade de aprender" e reconhecer que eu estava errado. A professora talvez não tenha entendido que eu me referia aos semáforos dos carros e não dos pedestres. Estes últimos eram mais raros na cidade onde eu morava. Mas tudo tinha que ser ensinado exatamente como nos livros. Independente da nossa realidade específica.

Foi a primeira vez na minha vida na qual me defrontei com a incapacidade e o desinteresse das pessoas em questionarem verdades absolutas. Quem tivesse o mínimo de bom senso pensaria em termos do contexto da minha afirmação. Tive que dizer que errei e repetir para a professora que devemos atravessar no "verde". Tive que fingir que era "normal" ao invés de lutar para dizer que não era uma questão de ego mas sim de ponto de vista, para que o assunto fosse encerrado.

Mal sabia eu quantas vezes esta situação iria se repetir na minha vida. Quando as coisas que você diz para outros parecem não fazer sentido algum para eles, simplesmente porque não estão olhando pelo mesmo prisma que você. Não é que você seja melhor ou pior, mas sim uma questão de sintonia. De saber ouvir e de querer entender o que o outro quer dizer. Isto é comunicação. Mas hoje diálogos se tornaram conjunções de monólogos. Poucos ouvem o que os outros dizem.

A pior parte é quando você tem que admitir que está errado mesmo sabendo que não está. Que não é uma questão de certo ou errado, mas sim de uma visão mais abrangente do que se está discutindo.

Foi apenas uma lembrança. De um momento triste. Em que lembrei de como os seres humanos, mesmo crianças, podem fazer com que você se sinta mal, gratuitamente. Para mostrar como você é vulnerável e enfatizar os seus erros. É bem mais fácil e até divertido jogar pedras do que fazer algo construtivo.

Encerro este post com algo que um bom professor me ensinou no último ano de faculdade, não sei de onde ele tirou, fico devendo a fonte:

Quem não tem conhecimento, mas tem poder DESTRÓI.
Quem não tem conhecimento e não tem poder CRITICA.
Quem tem conhecimento, mas não tem poder ENSINA.
Quem tem conhecimento e tem poder CONSTRÓI.

quinta-feira, 16 de julho de 2009

Nick & Norah - Uma Noite de Amor e Música

Título Original: Nick & Norah's Infinite Playlist
All Movie Guide - IMDB



Um filme simples, com alguns clichês na estória, algumas reviravoltas, mas com uma mensagem positiva. Vai curtir mais quem algum dia teve um amor não correspondido ou foi tímido demais para ir adiante. Na vida é difícil encontrar pessoas que realmente compartilhem os nossos hábitos, preferências e sonhos. Em geral, desistimos de procurar e ficamos presos ou até mesmo obcecados por pessoas que nada somam. Acreditar que existe, de fato, uma "alma gêmea" é um desafio. Boas músicas no filme, vale a pena para uma noite romântica se a pessoa que está do seu lado é sensível e gosta de música.

Diálogo que vale o filme:

Norah: “There’s this part of Judaism that I like. Tikkun Olam. It said that the world is broken into pieces and everyone has to find them and put them back together.”
Nick: “Maybe we don’t have to find it. Maybe we are the pieces.”

Tradução livre:

Norah: "Há uma parte do Judaísmo que eu gosto. Tikkun Olam, que diz que o mundo foi quebrado em pedaços e todos nós temos que encontrá-los e juntá-los de volta".
Nick: "Talvez não tenhamos que encontrá-los. Talvez nós sejamos os pedaços".

segunda-feira, 13 de julho de 2009

Bujas

Há pessoas que, por alguma razão misteriosa, estão sempre por perto quando precisamos de ajuda. São anjos da guarda de carne e osso, que nos fazem favores que seremos incapazes de retribuir à altura.

Ontem, 12/07, completei minha primeira corrida de 10 Km. Para quem corre há apenas quatro meses e nunca correu a vida inteira, considero uma vitória. Mas este post não é sobre mim.

Há pouco mais de 14 anos, em Fevereiro de 1995, logo após chegar à faculdade que incluía serviço militar obrigatório durate parte do primeiro ano, enquanto fazíamos um exercício de corrida, passei mal e tive que ser socorrido por um colega. O sargento encarregado pediu que meu companheiro de turma, Germano Bujão vulgo Bujas, me ajudasse a ir de volta ao acampamento enquanto os outros terminavam o exercício.

Algum tempo depois, já nos últimos meses do curso, em Novembro de 1999, era uma tarde de sábado silenciosa no alojamento. Eu estava desolado por não ter tido a disciplina de iniciar o meu Trabalho de Graduação a tempo e já fazia planos sobre como explicar à minha família que não iria participar da formatura em Dezembro. Mais um trabalho postergado. Mais sofrimento desnecessário, causado pela minha irresponsabilidade e pelo meu momento auto-destrutivo de então. Havia iniciado um rascunho, incluindo pequenas animações em Flash para ilustrar conceitos de engenharia de Controle. Tinha comprado um CD com músicas do Mantovani, muito utilizadas em desenhos animados. Naquele exato momento, eu estava testando uma pequena animação que tinha acabado de concluir e estava triste porque a tinha achado ridícula.

Curiosamente, naquele exato momento, eis que Bujas aparece na janela para bostejar e me perguntar o que eu andava fazendo. Mostrei a animação e ele "pilhou sinistramente", isto é, achou muito bizu o que acabara de ver e disse que era, sem dúvida, um TG muito diferente dos demais e que iria fazer sucesso com os professores. Era a injeção de ânimo que eu precisava. Em cerca de quinze dias recuperei a auto-confiança e dormi cerca de quatro horas por noite, apresentando meu TG com sucesso no dia 16/11/1999, quando eu fazia exatamente 22 anos.

Eu e Bujas nos formamos e tomamos rumos diferentes, mas mantivemos contato. Acompanhamos as mudanças de emprego, bostejamos sobre as alternativas, conflitos, planos para o futuro, assim como fiz com os demais amigos que consegui cultivar.

Em 2008 decidi mudar de carreira e abandonar, mesmo que temporariamente, a Engenharia de Computação, para tentar algo no Mercado Financeiro. Após ter feito alguns cursos e ter passado no CFA Level I, em Julho de 2008 conversei novamente com vários amigos sobre possibilidades. Para alguns deles, sequer cheguei a cogitar algum tipo de indicação ou mesmo pedir emprego. Infelizmente, de alguns que achava que eram realmente meus amigos, recebi respostas frias e indiferentes, mesmo que não fosse essa sua intenção. Estavam ocupados demais para tentar entender o que eu estava procurando e como poderiam me orientar.

Qual não foi minha surpresa quando o mesmo Bujas, trabalhando em uma empresa de modelagem e sistemas de risco, me convidou para conhecer esta empresa e me apresentou a um de seus fundadores, que me fez uma proposta formal de emprego, totalmente inesperada. Mesmo sem ter certeza sobre a minha experiência e o meu compromisso na nova área, ele se expôs perante seus colegas de trabalho e me recomendou, mesmo sem eu ter pedido uma ajuda neste nível. Apenas Bujas e mais um colega, Emílio, que nem era da minha turma, se prontificaram a me ajudar nesta nova empreitada.

Infelizmente, não foi dessa vez que trabalhamos juntos. Optei por continuar um tratamento de saúde e evitar me mudar para São Paulo, além de ter outros problemas pessoais para resolver antes de uma mudança tão radical.

Por fim, há alguns dias descobri que Bujas iria participar da corrida de 10 Km que seria a minha estréia nesta distância, a minha terceira corrida de rua, de fato. Combinamos de nos encontrar e corremos juntos todo o percurso, ele foi ditando o ritmo e me advertindo sobre quando dosar a energia e quando forçar um pouco mais. Sem esta ajuda, acho que não teria conseguido correr os 10 Km sem parar e fazer o tempo de 01:03:48 (9.4 Kph), que para alguém da minha idade, peso, tempo de treinamento específico para corrida e histórico de sedentarismo, é algo considerável.

Ontem, ao mencionarmos o evento de 14 anos atrás, me ocorreu que Bujas sempre esteve por perto e sempre esteve disposto a me ajudar, de forma voluntária e sem esperar nada em troca. Mesmo que eu nunca mais venha a receber um favor dele, posso dizer que tenho muita sorte de ter um amigo capaz de fazer algo tão importante e tão nobre por mim. Espero que algum dia fazer jus a esta sorte, seja retribuindo ao próprio Bujas ou a algum outro amigo que precise de ajuda.

Caro Bujas, lembre-se de que tem dias em que tudo está cinza mesmo e não há muito o que fazer. Mas, de alguma forma, sem merecermos e sem esperarmos, sempre acontece algo que nos ajuda a ver novamente as cores da vida. É algo mágico que nos faz acordar e ver o momento presente, superando tristezas que o tempo ajudará a ver que eram necessárias. Este "algo a mais" virá através de uma outra pessoa, de um livro, de uma música, de um sonho, de um cheiro... de qualquer coisa que realmente notemos, ao calar a mente e ignorar o instante que acabou de passar e o segundo que ainda está por vir. Tudo a seu tempo.


Germano Bujas - 12/07/2009 (eu estou à esquerda, cortado ao meio)

segunda-feira, 6 de julho de 2009

quarta-feira, 17 de junho de 2009

Wishlist...

Bicicletas e Componentes

Ceepo Viper
Site do fabricante

Grupo Shimano Dura Ace 7900
Site do fabricante

Guidao + Clip Integrado Easton Attack
Site do fabricante

Ciclocomputadores

Cateye V3
Site do fabricante
Link na Amazon.com

Garmin Edge 305
Site do fabricante
Link na Amazon.com

Medidores de Potência

Polar CS600X With Power
Site do fabricante
Link na Amazon.com

iBike Pro Power Meter
Site do fabricante
Link na Amazon.com

SRM Power Meter (Wireless Training System for Shimano Dura Ace)
Site do fabricante
Para outros modelos

Monitores de freqüencia cardíaca

Polar RS800CX Multi
Site do fabricante
Link na Amazon.com

Garmin Forerunner 405CX
Site do fabricante
Link na Amazon.com

segunda-feira, 25 de maio de 2009

Livros

Lendo: The Triathlete's Training Bible (link na Amazon.com)



Próximas compras: The Cyclist's Training Bible e Training and Racing with a Power Meter



terça-feira, 19 de maio de 2009

Equipamentos interessantes para natação

Finis Tempo Trainer - para controlar a freqüência das braçadas e velocidade total

Veja este artigo interessante no site Total Immersion, sobre como uma pequena mudança na freqüência pode ajudar a velocidade do nado.



Hydro Hip - para treinos de rotação do quadril



SwiMP3 Player - para ouvir música dentro da água sem plugar nada nos ouvidos...



Finis Underwater Pace Clock - relógio e contador de voltas

terça-feira, 5 de maio de 2009

Maratonas Aquáticas

Circuito de Maratonas Aquáticas
Ubatuba, Praia do Cruzeiro, 17 de Maio
Informações no site de Maratonas Aquáticas

Tríade Aquática

São Sebastião, Praia de Baraqueçaba, dia 24 de Maio
Inscrições no site da Associação Aquática

segunda-feira, 12 de janeiro de 2009

Into The Wild (Na Natureza Selvagem)



Gostaria de indicar este filme. Into The Wild (2007)
é interessante, embora eu não tenha me empolgado muito até os 40 minutos finais. A trilha sonora, by Eddie Vedder é espetacular.

O filme conta a história do jovem andarilho Christopher McCandless e sua aventura de 2 anos em busca da liberdade total, sem precisar de dinheiro e tecnologia, o mais próximo possível da natureza. É baseado no livro homônimo escrito por Jon Krakauer, uma expansão do seu artigo original
publicado na revista Outsider.

Não gostei de boa parte do filme porque não simpatizo com a idéia de que alguém precisa de uma jornada espiritual que envolva ir a um lugar distante ou se auto-flagelar. Acredito que, a despeito dos lugares e pessoas que venhamos a conhecer, toda e qualquer transformação que desejarmos realizar em nós mesmos é um processo que se baseia na introspecção e no auto-conhecimento. Não creio que seja preciso ir à Índia, por exemplo, para encontrar paz espiritual.

O personagem foi apresentado como muito cheio de si, característica que, na minha opinião, determinou todos os acontecimentos da sua aventura. Sabedoria não é algo que se adquire apenas lendo livros. Vem com a experiência e a humildade de ouvir.


Esta é a razão pela qual a história me surpreendeu. As seguintes falas/citações resumem lições importantes:


  • "Happiness is real only when shared" - A felicidade é algo real apenas quando compartilhada.
  • "When you forgive, you love. And when you love, God's light shines through you. " - Quando você perdoa, você ama. E quando você ama, a luz de Deus brilha em você.